2021.12.12
ピラティスの効果について
こんにちは。
ととのえ整体ちののブログです。
本日は本山が担当します。
皆さんはピラティスをご存知でしょうか？
意外と知られていませんが、ピラティスにはさまざまな効果が期待できます。
ピラティスの効果は色々とありますがまず一つ目としては姿勢がよくなるという効果があります。
体の骨盤の周りの筋肉を鍛えるのがピラティスです。
骨盤と背骨を正しい位置に戻すことで以前より姿勢がよくなる効果が実感できます。
そしてピラティスを姿勢がととのい脊椎の動きがますことで精神力や集中力を養うことも可能です。
これからの寒い時期、身体がこわばりやすいと思います。
また外に出ることが難しく、運動の機会が減っていくと思います。
ピラティスはお家で簡単にできるものばかりですのでご興味のある方はぜひ一度体験してみてください！
ととのえ整体ちのでは、鍼灸と整体で心と身体をととのえるお手伝いをしています。
施術所は茅野市宮川のあん訪問看護ステーションに併設しています。
訪問や保険鍼灸も対応しております。
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