訪問ピラティスについて
ピラティスは、「身体のストレッチ、筋力強化、身体のバランスを強化する運動方法」のことです。 もともと、様々な怪我や病気から身体を回復させるために開発された運動方法なのでリハビリテーションの一部として取り入れてることができます。インナーマッスルの強化を行いながら、筋力の低下、残 存機能の維持、改善と筋力増強をサポートてします。
ピラティスの効果
歪みを治し、姿勢を整える
背骨を正しい位置にすることで筋肉が強化され、左右のバランスがとれるようなります。背骨に近い「腹横筋」を鍛えることで、肩こり、腰痛、頭痛でお悩みの方にも有効的です。
自律神経を整える
自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を整え、無意識のうちに心身の機能を調整してい ます。 この自律神経が乱れてしまうと、頭痛がする、疲れがとれない、めまいがするなどの症状が表れま す。ピラティスでは、胸式呼吸を意識的に行うことで、自律神経をバランスの良い状態にしてこれらの症状を取り除きます。
血流をよくする
骨盤周辺、股関節のまわりには上半身・下半身をつなぐためにたくさんの筋肉や血管が通っていています。骨盤を正しい位置に戻すことで、この部分の血流がよくなり全身の血流もよくなります。その結果、むくみや冷え性の解消につながります。
内臓を正しい位置にもどす
内蔵は、重力の影響でどんどん下がってきます。お腹が出るだけではなく、身体の不調にもつなが ります。骨盤を調整しインナーマッスルを鍛え内臓を正しい位置に戻すことで、健康な身体を作っていきます。