眼精疲労

こんにちは

ととのえ整体ちの

小林です。

皆さん目の疲れを感じますか？

酷い方だと頭痛になったり、気持ち悪くなる方もいらっしゃいますね。

眼精疲労とは簡単に言うと

目のピントを合わせる筋肉（毛様体筋）の

筋疲労が原因です。

つまり対処法は

①適度に休ませる

②血液の循環を良くする

③マッサージをする

です。

①

近くのものを見ているときに

収縮する筋肉ですので

スマホやPCの画面を見ているときは

買い物かごを手に持っているときの腕

と同じ状態です。

それを予防するには

時々ピントをずらす

壁を見たり、窓があれば外を見ることで常に筋肉が頑張っている状況が改善されます。

②

ホットアイマスクが有効です。

または、湯船につかりながら目にタオルを乗せる。

レンチンでおしぼりを作り目に乗せる等が有効！

③

目の奥をマッサージする。

え？

どうやってやるかって？

それは目に指を突っ込んで…

なんてことできませんよね。

そこで活躍するのが鍼（はり）です。

眼精疲労回復に効果的とされるツボに鍼をすると

目に響く感覚があります。

ざっくりいうと

これは目の奥の筋肉を反射を利用して柔らかくしているからです。

自分ではどうしよもない眼精疲労を感じた際には

是非、鍼灸をお試しください。

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