寒さが本格化してますね…

こんにちは！
「ととのえ整体ちの」です。

かなりお久しぶりですが、12月も折り返しになりましたね。
年々１年が過ぎるのが早くなってきている気がします（笑）

今週は比較的に暖かい陽気が続きましたが、来週は最高気温が一桁の日もあります。
最低気温はマイナスになる日も…

寒暖差が大きくなるので、体調管理には気をつけましょう。
この週末にダウンジャケットやコートなどの準備をしましょう。

寒暖差が大きいと体への負担も大きく何かしらの不調も出てきます。

なので今のうちから準備をしていきましょう！！

膝や腰が痛い方などは寒くなると筋肉が固まったり、血流も悪くなるので普段よりも痛みが増してしまうことがあるので今のうちに痛みを解消しておきましょう。

疲労が溜まっていると感じる方もマッサージなどで血流を促し疲労物質や老廃物などを外に出してあげましょう。

ととのえ整体ちの　早川