マッサージの適切な強さについて

こんにちは！

長野県茅野市・諏訪市・原村・岡谷市に訪問する「ととのえ整体ちの」です。

「マッサージの強さってどれくらいがいいんでしょうか？」というのは、よくある質問ですね。

マッサージには様々な種類があり、それぞれに適切な強さがあります。

ここでは、一般的なマッサージの種類ごとに、どのような強さが適しているかを解説します。

1. もみほぐしマッサージ

目的：リラクゼーション

適切な強さ：自分が気持ち良く感じる程度。

もみほぐしはリラクゼーションを目的としているため、痛みを感じるほどの強さは必要ありません。

2. エステのオイルマッサージ

目的：リラクゼーション

適切な強さ：やや弱め。

「揉み返し」という現象が起こることがあるため、肌の上を滑らせるような施術の場合、

強すぎない方が適しています。

3. 整骨院や鍼灸院での施術

目的：痛みや身体の諸症状の改善

適切な強さ：筋肉に力が入るほどの強さは避ける。

痛みの改善を目的とする施術では、筋肉を適切にほぐすために必要な強さで行いますが、

力が入るほどの強さは逆効果になることがあるため注意が必要です。

まとめ

マッサージの強さは、その場所や目的によって異なります。

重要なのは、自分の許容範囲内で施術を受けることです。

もし施術中に強さが不適切だと感じたら、遠慮せずに施術者に伝えましょう。

自分にとって最も快適な強さでマッサージを受けることが、リラクゼーションや症状改善につながります。

この記事の執筆者： 長野県茅野市「ととのえ整体ちの」 鍼灸師・柔道整復師　小林洋平