産後の骨盤矯正：元の状態への道のり

皆さん、こんにちは。

産後のママたちに向けた今日のブログでは、産後の骨盤矯正について解説します。

長野県茅野市・諏訪市・原村・岡谷市に訪問する「ととのえ整体ちの」です。

出産を経験した後、多くのママたちが抱える疑問の一つが、「産後の骨盤は本当に元の状態に戻るのか」ということです。

骨盤の変化と戻り方

妊娠〜出産時の変化： 骨盤周りの筋肉や靭帯がリラキシンホルモンの影響で緩み、赤ちゃんの通り道を作ります。

産後の自然な回復： 産後3〜4ヶ月で骨盤は自然に戻ろうとしますが、完全に元の状態に戻るわけではなく、個人差があります。

産後の骨盤矯正方法

骨盤ベルトの装着： 支持と安定を提供します。

自宅でのトレーニングとストレッチ： 筋肉を強化し、正しい位置への戻りを助けます。

整骨院や整体院での骨盤矯正： 専門的なケアを受けます。

整体院での通院頻度

整体院での施術は、一般的に以下の3つの期間に分かれます。

施術初期： 3～5日の間隔で理想的。最初の3回まで。

回復期： 週1回が理想。最大6回まで。

メンテナンス期： 月1回が理想。7回目以降。

各期間では、施術の目的と頻度が異なり、身体の状態に合わせた施術が行われます。

まとめ

産後の骨盤矯正は、自然な回復力と専門的なケアを組み合わせることが大切です。

そして、整体やマッサージの適切な頻度での通院は、症状の改善と正しい体の状態を維持するのに役立ちます。

産後の体形の変化や不調に悩むママたちにとって、この情報が役立つことを願っています。

自身の体を大切にし、健康的な産後生活を送りましょう。

この記事の執筆者 「ととのえ整体ちの」早川鍼灸師